女性吃什么补血

2019-07-16 05:11

女性吃什么补血!

气与血是人体内的两大类基本物质,在人体生命活动中占有很重要的地位,气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用;血对人体有濡养作用及化神作用。不少的女性朋友都存在着贫血或者精力

气与血是人体内的两大类基本物质,在人体生命活动中占有很重要的地位,气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用;血对人体有濡养作用及化神作用。

不少的女性朋友都存在着贫血或者精力不济等情况,缺气少血的最直观后果就是这些女性朋友月经紊乱、妇科疾病缠身、肤质非常差等等。为了补血,肯定很多的女性朋友都会去寻找一些能够补充气血的方法,这样的方法也确实很多,特别是一些食补的方法就更多了,但是大多数都是简单的告诉你,比如说吃萝卜、菠菜能补血,却没有告诉你该怎么吃。还在想着补血应该吃什么?这两道制作简单的补血美食了解一下。

1、 红枣排骨汤。说到补血功效最好的食物,莫过于红枣了,想必不少女性朋友也有被推荐食用红枣补血的经历。但是却不知道该如果吃红枣才会有更好的效果,一般来说每天生吃三颗红枣就可以达到补血效果了,但是效率会差很多,那不妨就和排骨熬成汤一起吃吧。美味补血效果还很棒。

具体做法:准备好排骨、红枣以及葱、姜等等调料。首先先将排骨在开水中过一遍,可以有效去除肉质中的血沫和腥味。然后和红枣、玉米等事物放入锅中煲汤。期间,可以根据个人的口味进行调料。一道养气补血的美食就这样简单的完成了。

2、 桂圆红枣银耳汤。大夏天的想要补血怎么办?不妨试试自己制造一道桂圆银耳甜汤吧。放入冰箱里冰镇一会儿,就是夏天防暑的绝佳的饮品。而且,桂圆还可以补充人体铁元素

女性吃什么补血

,而铁元素正是人体造血不可或缺的。

具体做法:将所需的桂圆红枣银耳分别放入清水进行泡发,清洗沥干。处理完成后,一起倒入高压锅中进行煲汤,可以根据口味适当加入冰糖。首先用大火快速的蒸,等到冒气后,就该用小火慢慢的熬,如此半小时左右后,一道夏季补血饮品桂圆红枣银耳汤就完成了。

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